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糖尿病人暴练要不得【消息】

发布时间:2020-09-16 19:06:16 阅读: 来源:冷拔扁钢厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

仅在周末进行突击锻炼,对糖尿病患者来说,是有害无利的。专家倡导,糖尿病患者在日常生活中每周5次、每次半小时,甚至可以天天进行一些适当锻炼,效果更为理想。

每年的今天被命名为“世界糖尿病日”。糖尿病已成为现代疾病中的第二杀手,仅次于癌症。糖尿病带来的危害,几乎都来自于它的并发症。在我国糖尿病患者中,合并高血压者多达1200万,脑卒中者500万,冠心病者600万,双目失明者45万,尿毒症者50万。

糖尿病患者除了坚持服用降糖药物外,定期检查也是很重要的。这不仅有助于监控病情的发展,为药物的使用提供依据,还能增加药物的疗效,减少不良反应(低血糖等)。如检查发现并发症,就可及时治疗。

此外,糖尿病患者在锻炼开始之前,可先做些准备活动。比如:运动一下四肢,伸伸腿,拉拉胯,活动一下各个关节和肌群,增加全身的柔韧性,使心率有所增加,为较大运动量做准备。开始锻炼后,要让心率持续保持在“有效心率范围”内,并坚持一段时间,一般不能少于每周3次,每次半小时,否则不能达到满意的效果;运动过后,应进行放松整理活动,使心率和血压慢慢下降。有些糖尿病患者有神经病变,血管调节功能有障碍,如果突然停止运动,可能引起血压急剧下降,造成头晕,眼前发黑,甚至发生晕厥,这些患者应更加注意。

(实习编辑:谢运胜)

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