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不同状况的血亏应该吃什么补血-(XINWEN)

发布时间:2021-09-27 09:47:49 阅读: 来源:冷拔扁钢厂家

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、芯洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效。

不同状况的血亏应该吃什么补血?

不同状况的血亏应该吃什么补血?

从中医来看,肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起脸色不好。补血必须分病因,再治疗。

1、肝肾不足引起的血亏

皮肤表现:黄褐斑、蝴蝶斑,皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂。

中药补血:中药补血的药材有很多,比如大补元煎汤、六味地黄丸、生地、熟地等等,平常贫血的患者多吃一点枸杞子和桑葚也能够补血。

2、气虚引起的血亏

皮肤表现:面色苍白,口唇淡白。

中药补血:四君子汤、人参、黄芪、山药等日常都可以多吃。

女性一生中会遇上很多耗血或失血的情形。平时若不善于养血,则易引起贫血,出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状。女性贫血最好是吃一些含铁质较高的食物。如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

贫血的患者要多吃一些铁含量丰富的食物,还要注意合理搭配饮食。水果中含有非常多的维生素C和果酸,这些元素能促进铁的吸收,多吃水果也是非常有必要的。

餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。

另外,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

女性贫血食疗补血

1、杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克,红枣10粒,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

2、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、芯洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

3、当归羊肉

将羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

4、猪肝粥

猪肝(或其他动物肝脏)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000毫升及葱、姜、油、盐适量。先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

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